抑郁癥做正規治療和吃藥是康復捷徑，也要做心理治療和自我成長_:

一、抑郁癥是生理問題的依據

第一、研究顯示，抑郁癥患者在大腦的神經影像方面與健康的人有明顯不同，這些不同可能與抑郁癥相關。

健康的人與抑郁患者的腦影響示意圖，來自網上

第二，神經生化方面，醫學研究證明，抑郁癥與神經遞質功能低下有關，主要是單胺類神經遞質濃度低于正常范圍。單胺類神經遞質包括5-HT、DA、NE，部分抑郁癥藥物也是針對這些神經遞質的分泌起作用的。

第三，遺傳因素是影響抑郁癥主要因素之一，遺傳因素是生理相關的一種因素。

二、抑郁癥是心理問題的依據

首先，從常識上來看，包括對抑郁癥的定義，即抑郁癥是一種心境障礙或者情感障礙，以持續的情緒低落為主要癥狀，抑郁癥的其他的很多癥狀，如無意義感、興趣缺乏、自我評價降低，這些都是心理現象，是心理問題的范疇。

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其次，各種非藥物治療、心理治療對抑郁癥是確切有效的，這說明抑郁癥就是心理相關的疾病。同時，壓力、環境變化、社會因素等也是抑郁癥得病的因素，這些只能在心理層面起作用。長期持續的壓力可能使人抑郁。

三、抑郁癥既是生理問題，同時也是心理問題

由此，我們可以認識到，抑郁癥其實既是生理疾病，也是心理疾病。這種觀點不矛盾。

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從抑郁患者的主觀體驗來說，既有生理的也有心理的體驗。抑郁患者既有強烈的心理痛苦，包括認知、意志等心理方面的負面影響，同時也有易疲勞、失眠或嗜睡，身體的各種軀體化癥狀，如各種真實的疼痛、消化系統的問題等等，也就是說，抑郁癥患者，既有強烈的心理痛苦，也有真實的生理痛苦，這些也可以說明，抑郁癥既是生理疾病也是心理疾病。

從理論上來說，這個觀點是符合“心身一元論”的觀點，即心理和身體之間本質上是一元的，不可分割的，中醫理論體系就是一種經典的心身一元論。

通常人們習慣上容易將不同事物進行對立，如左和右，上和下，好和壞，正和反，等等，而如果換一個角度，這些對立則不存在。

《道德經》第二章中說，“有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨”。這是說，這些概念在比較的時候才存在，并不能單獨的、獨立的或絕對的存在，例如，沒有“前”作對比，“后”就無從談起，沒有相對的“高”就沒有低；其中對立雙方中一個不存在了，另一個也就不成立了，過分強調其中的一個，就是一種主觀的分別和執著。事物之間除了對立之外，也有統一的一面，也就是說，對立的概念需要同時存在、相互依存的。

MultiversX集成Binance Connect入金解決方案:3月23日消息，可擴展區塊鏈MultiversX集成幣安支付基礎設施提供商Binance Connect，用戶可通過Binance Connect入金解決方案進入MultiversX生態，現已在xPortal應用程序、MultiversX錢包、buy.multiversx.com與MultiversX DeFi擴展程序（Chrome與Firefox）中可用。[2023/3/23 13:20:27]

例如，一個硬幣的正面和反面，本體是硬幣，但是表現出來有正面有反面；又如同手心和手背，整體上是一只手，但是會表現出很多不同的方面，手心和手背都是手，本質是一個，很多道理與此是類似的。

那么，抑郁癥既是生理的也是心理的，我們是否還要繼續探討，哪個是第一位，哪個占主導呢？或者，哪個起決定作用呢？比如，是不是由于心理原因導致了神經遞質分泌紊亂呢？還是生理上某種原因導致了神經遞質分泌紊亂，從而引起抑郁癥的各種心理癥狀呢?其實二種可能都是存在的，生理癥狀和心理癥狀也都是客觀存在的。

本月底前將迎來6個Token解鎖，包括GLMR、Aptos等:1月2日消息，據Token Unlocks數據顯示1月16日至1月27日期間有6個Token計劃解鎖，總金額約合1.69億美元。分別是：Moonbeam(GLMR，解鎖46,182,879.41枚)、Aptos(APT，解鎖4,543,478.03枚)、BitDAO(BIT，解鎖187,500,000.02枚)、ApeCoin(APE，解鎖7,343,750枚)、Axie Infinity(AXS，解鎖4,893,759枚)和Ronin(RON，解鎖41,932,626枚)。[2023/1/3 22:21:28]

科學家、醫學工作者們當然可以去深入研究這些問題，從抑郁癥得病因素的角度，有生理因素、心理因素和環境因素，而現實中，表面上沒有任何心理和環境因素以及生理因素，也有得抑郁癥的情況；或者，單一的生理因素影響，如心腦血管疾病、腦部外傷等，也能引起抑郁癥，不過這些情況，都不能否定，抑郁癥既是生理也是心理問題這一結論的。這與“心身一元論”不但不矛盾，反而是可以相互印證的。

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據悉，Variant 的投資組合包括加密領域的廣泛公司，包括 Magic Eden 等 NFT 平臺、去中心化信貸平臺 Goldfinch 和去中心化交易所 Uniswap。[2022/7/29 2:44:38]

四、抑郁癥合理的康復路徑是多種方式相結合

我們搞清楚了”抑郁癥既是生理問題，也是心理問題”這個觀點，目的是合理的使抑郁癥患者真正恢復身心健康。我們提倡的方法是，多種方法相結合的全方位對治。

從生理的角度講，吃藥是可以治療抑郁癥的，這也是被證明的事實。大約85%的患者，抑郁癥的藥物是很有效的，尤其是有少數的患者，吃藥會非常有效，在很短的時間期內，比如一兩周左右，就能有很好緩解抑郁癥狀。

吃藥，可能是治療抑郁癥最直接、最有效、也是最經濟的一種方式。

另一方面，從生理的角度講，充分的休息、適當的運動鍛煉、增加營養、提高身體素質對治療抑郁癥都是有很大幫助的。

同時，抑郁癥患者也需要做心理治療，這是從抑郁癥是心理問題這個角度來講，必須采取的治療方法。

目前，治療抑郁癥的主流方法就是藥物結合心理治療，這也符合抑郁癥既是生理問題也是心理問題這一觀點的。專業、系統、充分的治療，是真正治愈和防止復發的保障，關于如何做治療抑郁癥，可參考最新版的《中國抑郁障礙防治指南》，了解藥物及心理治療方法以及全病程治療理念，這是醫生治療抑郁癥的參考指南。

在作如上治療的同時，由于抑郁癥這種疾病的特點，如既是生理、也是心理問題、多種因素共同作用、非常易復發，等等這些特點，應該重視自我治療和自我成長！

自我治療和自我成長指的是什么？是指在家人、朋友、或專業的心理咨師的幫助下，發現自己與抑郁有關的因素或缺點，也可以稱為“抑郁易感因素”，如性格缺陷，人格缺陷，不合理的認知，不合理的思維習慣和行為習慣等，發現這些之后，自己努力完善彌補，方法有很多，如讀書，學習心理學，幫助別人，練習一些挑戰自我的方法和行為，等等。

當然也包括，適度運動鍛煉，改變行為習慣，調整認知偏差，合理安排工作和學習的體力和精力，這對防止復發和徹底治愈有很大幫助。

有些醫生、專家和抑郁患者個人，經常單方面強調，抑郁癥是生理或者心理問題，也往往強調某種單一的有效方法，如藥物治療，或某種非藥特治療，這些都有一定道理并且經過實證的，但我個人認為，都是值得商榷的，都是有一定局限性的。

例如，實踐證明，雖然僅僅吃藥就可以臨床治愈，還有，有個別抑郁患者經過充分的休息的基礎上并能夠堅持運動，那么僅僅依靠持續、適量的跑步，就能有效的減輕乃至完全消除抑郁癥狀，然而，雖然依靠運動治愈了，只是解決了一部問題，但是可能還有內在的得病素質沒有完全解決，因此，將運動做為一種緩解癥狀的有效手段之一是非常好的，同時，多種治療方法結合是更可取的，僅強調任何單一的治療方法可能是片面的和不完善的。

注意，臨床痊愈，即完全消除抑郁癥狀了，只是抑郁癥治療的一個階段性結果，之后，在醫學上還要做“全病程治療”，以本文上述的觀點，還要做持續的自我治療和自我成長。

小節：

抑郁癥既是生理問題也是心理問題，從生理角度：需要吃藥，吃藥是最簡單可靠的方法；從心理的角度，同時也需要心理治療；此外，要重視自我治療和自我成長，藥物+心理+個人自我成長，多種方法結合，這是可取得抑郁癥的治療方式。

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