《稀缺》：擺脫貧窮的3個方法，4個效應_:

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閱讀使人充實，分享使人愉悅。文章結尾附有思維導圖，幫你梳理文中脈絡精華。歡迎閱讀，你離知識又近一步。

今天分享的書籍是《稀缺》。

本書作者其中一位是塞德希爾·穆來納森，美國哈佛大學經濟學教授，麥克阿瑟天才獎獲得者。在麻省理工學院，與《貧窮的本質》作者阿比吉特·班納吉等人聯合創立“貧困行動實驗室”，并于2002年榮獲“麥克阿瑟天才獎”。

另外一位是埃爾德·沙菲爾，普林斯頓大學的心理學教授。1988年，獲得麻省理工學院認知科學博士學位。古根海姆獎獲得者。研究領域涉及認知科學、判斷與決策、行為經濟學等。與諾貝爾經濟學獎獲得者彼得·戴蒙德和著名心理學家阿莫斯·特沃斯基共同開展過“貨幣幻覺”方面的研究。

本書告訴我們為什么窮人會越來越窮，富人會越來越富。帶我們了解稀缺心態是如何導致貧困的，如何做才能擺脫貧困。

01、什么是稀缺

我們很好奇為什么富人越富，窮人越窮，而在我們的認知里，造成這些差距的原因是由于富人有多余的錢來投資，所處的平臺不一樣，眼界也不一樣。

而作者認為，那些長期陷入貧窮的人，即使給他一筆錢，他們的運用方式導致最后的結果也往往是破產，從而長期陷入貧困。作者所說的窮不單是指缺錢，還有缺時間、缺知識、缺技能，缺少良好的人際關系，就是對資源感覺到匱乏的狀態，都可以叫做“窮”。

報告：第二季度中國城市區塊鏈綜合指數前五名與上季度保持一致:金色財經報道，《2023年中國城市區塊鏈綜合指數報告（第二季度）》正式發布，本季度前五名與上季度保持不變，北京、上海、深圳、廣州、長沙的綜合發展情況依舊穩坐前五。

據悉，該報告對我國區塊鏈行業4月至6月的熱點動態進行了全面梳理，并從多個角度客觀分析了各城市在區塊鏈發展方面的現狀。具體來看，產業融合指數由區塊鏈項目數量和應用區塊鏈技術企業占比兩個三級指標構成，從產業融合分指數排名情況看，各城市產業與區塊鏈技術融合程度差距較大，北京仍然遙遙領先其他城市，獲得92.57分，為最高分；產業融合分指數排名TOP3城市分別是北京、深圳和上海。[2023/7/20 11:06:49]

作者發現長期的貧窮會讓人進入一種稀缺心態，這種“稀缺心態”才是導致窮人更窮的根本原因，所以窮人想要擺脫貧窮，了解這種稀缺心態就非常必要。那到底什么是稀缺？

稀缺并不是指物質的稀缺，而是說心態的稀缺。就像有件事馬上就要到截止日期了，一個人就會產生急迫感。

比如，每周五必須要完成工作，到了周四還沒做完，這個時候就會特別著急，開始全神貫注地工作，任何事都打擾不到你，因為這個時候完成任務是最緊急的事情，其他的事和這個相比都可以推掉，我們會進入一種全神貫注的狀態，只關注手里的工作，這就是一種稀缺的狀態。

從這個方面來看我們覺得這種狀態很好，可以讓我們更專注于自己的事情，有效的完成任務。但是稀缺有好處也有壞處。

好處是可以給我們帶來專注紅利，專注紅利的意思就是短時間內集中精力爆發出高度的注意力，讓我們高產出地工作，我們會在專注紅利的幫助下把剩下的資源用得淋漓盡致。

多個藍籌NFT系列地板價出現普跌行情:4月17日消息，據NFTGo行情顯示，多個藍籌NFT系列地板價出現普跌行情：CoolCatsNFT系列地板價今日一度跌破1ETH，現報價1.03ETH，30日跌幅27.97%；DoodlesNFT系列地板價跌至2.629ETH，30日跌幅27.83%；CLONEX-XTAKASHIMURAKAMI系列NFT地板價跌至2.575ETH，30日跌幅25.5%。[2023/4/17 14:08:03]

比如，工作的截止日期要到了，這時候我們會感到持續的緊迫感，通常會在最后關頭一口氣把工作干完。再比如一盒巧克力，總是剩下最后的幾個我們才覺得那是最好吃的；再比如假期的最后幾天，我們會格外地珍惜時間。這都是稀缺帶給我們的專注紅利。

但從長遠來看，我們損失更大，我們會忽視其他需要關注的事項，在生活的其他方面變得不那么有成效。接下來，我們來看看稀缺會產生什么樣的后果。

02、稀缺產生的效應

當稀缺俘獲大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會讓人們從稀缺中獲益，讓人們獲得“專注紅利”。

由于“目標抑制”的作用，人們在專注于某項重要事物的同時，就不容易想到其他重要事物。因此，專注也會導致管窺，讓人們的視野變窄，從而付出沉重代價。

1、管窺效應

管窺就好像我們通過一根管子看東西，這時候就只能看見管子里面的東西，管子外面東西我們都看不見，我們通常用這個詞形容一個人目光短淺狹窄。

美國運通前EMEA營銷經理Marilu Revelli加入GCEX擔任營銷總監:9月26日消息，美國運通前EMEA營銷經理Marilu Revelli宣布她已加入外匯和加密貨幣流動性提供商GCEX，擔任該公司的營銷總監。

此前報道，加密貨幣流動性提供商GCEX向MENA地區擴張，并任命Mehtap ?nder為總經理。[2022/9/26 5:51:27]

一旦我們面對稀缺，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關注的事兒上面，這么一來，我們往往會忽視那些真正重要的事情，那些能把我們從貧困中拉出來的最重要的事兒。

舉個例子：

美國的消防員在有火警的時候，消防員會被要求在60秒內穿好褲子、外套、鞋子，并且拿上該拿的東西跳上消防車迅速出發。根據統計，出事的消防隊員有20-25%都是死在了去火場的路上，其中有一些是消防車和其他車輛相撞發生了交通事故。而導致他們在交通事故中喪生的原因就是沒有系安全帶。

這些事故中，沒有系安全帶占總量的79%。消防員平時那可是經過嚴格訓練的，究竟是什么原因導致的呢？

原因就是，當他們接到報警后，就會進入時間稀缺的狀態，他們要在很短的時間里做好準備，而且要在路上制定一些消防策略，研究火場的結構，要計算水龍頭數量，還要預估火勢大小，這些都會導致一些重要但平常的事情被疏忽了。因此，管窺效應會改變我們做出決策的方式。

比如，某天早上我們沒有按照習慣去跑步，這些天工作任務特別多，我們可能會覺得跑步就沒那么重要了，趕緊把活干完最要緊，少跑一兩天也沒什么影響。但是從長期來看，對身體的投資是最重要的，但在稀缺狀態下，我們就會做出損害長期價值的一個決定。

GBTC溢價率走低至-36.38%，創歷史新低:金色財經報道，數據顯示，當前GBTC價格為11.41美元，溢價率一度跌至-36.38%，創歷史新低，現報-36.19%。此外，截止美東時間10月1日，灰度

BTC信托持倉量已降至635236枚BTC。[2022/10/2 18:37:25]

再比如書中的另外一個例子：

如果我問，除了牛奶之外，還有哪些白色的東西？可能我們會想起來很多種。但可能不會超過十種，如果我們去掉前面說的那個引子，我直接問你什么東西是白色的？你可能會想到雪花是白的、象牙是白的等等。但我再問，除了牛奶之外什么是白色的，這個限定詞“牛奶”就會抑制住我們的想法，這就是心理學上常說的抑制。對于一個事物的過度專注會抑制競爭意識。

因此，稀缺會導致管窺效應，讓我們只關注眼前狹窄范圍內的緊急事情，管子之外再重要我們也不會去關注，也會被抑制，從而你會一直陷入一個緊急的狀態。

2、借用

稀缺還會導致借用，就是一個人習慣性地透支未來的資源。

比如，信用卡，信用卡就是個無底洞，當我們透支過一次之后，我們手上就基本上不會再有現金了，每個月剛發完工資，就得還信用卡，就導致我們一直都會處于稀缺的狀態。如果這個時候有個緊急的情況出現，比如，房租馬上要交了，好朋友要結婚了，就需要租金和份子錢。這個時候可就麻煩了，如果逾期的話，那么下個月信用卡的逾期利息就會更高。

作者發現，越是窮人越喜歡借高利貸，而且只要一借，這個人就離破產基本上不遠了。雖然這些人知道高利貸會把自己的財務狀況搞垮，但是和當下他們面對的緊急狀態相比，那些都是以后的事兒，他們會想以后說不定有什么轉機，通常他們都是抱著這樣的心態去借用的。

Bitfinex支持以太坊合并升級:金色財經消息，加密貨幣交易平臺Bitfinex宣布支持以太坊合并升級，目前的以太坊主網正計劃從工作證明（Proof-of-Work）轉變為POS共識機制，這種升級（合并）預計將在2022年第三或第四季度發生。

Bitifnex在這次升級發生時不會暫停任何交易活動。此外，ETH/USDT、ETH/BTC和ETH/EURT永續合約的交易將照常進行。[2022/8/10 12:15:12]

再比如，工作繁忙的人同樣會借用時間。這周的工作沒有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，這么一直拖會長期處在稀缺狀態里。這種狀態會讓一個人徹底忽視其他能把自己解救出來的做法，比如時間管理，精力管理，提高工作效率等等。長期來看，借用會進一步加劇稀缺。

3、余閑

稀缺還會導致沒有余閑，沒有多余的時間和空間。

比如，我們要出差，試想我們手里有一只大行李箱，我們要準備收拾行李。我們要把自己需要帶的都裝進去，洗漱用品、衣服、數碼設備。裝完之后，我們發現還有一些空間，然后我們就可以塞進去一些不是那么需要的東西，雨傘、毛衣，整個過程都很愉快和迅速。

但如果我們的箱子特別小，這個時候就不像前面說的那么舒服了，我們就開始權衡，裝哪些，不裝哪些，還有什么要帶的等等。反正沒裝幾件東西就塞不下了，為了騰空間，你可能還會把里面的東西全給拿出來，然后再重新放。

這樣會導致我們浪費很多時間和精力。因此，窮人會感覺生活特別累，就是這種權衡的思維過程太多，花一塊錢都得糾結比較一下。

這種思維看起來很高效，其實會讓一個人產生大量的心智負擔，這些負擔會消耗注意力、消耗精力，進一步產生管窺效應，讓我們只注重眼前的事兒，而忽視了真正重要的事情。

作者指出稀缺的本質就是沒有余閑，余閑的概念深入到了稀缺心理的核心。擁有余閑，我們就會擁有充裕的感受。余閑不僅僅意味著低效，更是一種奢侈的心理享受。

充裕不僅能讓我們購買更多的商品，也會給予我們隨意裝箱的奢侈享受、不用動腦筋的奢侈享受以及犯了錯誤無所謂的奢侈享受。就像亨利·大衛·梭羅曾說過的那樣，“一個人的富有程度，與他所能舍棄之物的數量成正比”。

4、帶寬不足

稀缺會引發帶寬的不足，這是很重要的一點。帶寬是我們的計算能力、關注能力、決策能力、執行能力和抵制誘惑能力的統稱，我們從處理日常的事情到思考問題都需要帶寬。

舉個例子：

比如全世界2.85億人患有糖尿病，糖尿病現在基本上可以治了，雖然說不能徹底根除，但是不會要人命。為什么每年還有大量的人死于糖尿病？原因很簡單，就是這些人沒有按時服藥。大多數時候都是因為患者不按時服藥才引發的嚴重后果，研究還發現，窮人在這個比例中占大多數，越窮的人越不按時服藥。再比如，農民都知道定時除草可以大幅度提高農作物的產量，但是全世界的貧困地區農民往往就是不除草。

比如說美國的窮人普遍更胖，不讓孩子接受教育，不會去買保險，也不會打疫苗，不會定期儲蓄，更不會投資。那到底是怎么回事呢？他們會認為這些事很重要，但是并不緊急，他們只關注緊急的事情。

這就是帶寬不足的原因，他們每天遇到的事會占據大多數的帶寬，就沒有精力去關注長期來說很重要的事了。他每天考慮的都是，怎么省錢，房租快到期了沒有錢怎么辦等等。也就是說，他們的心被一些瑣碎的事占滿了，沒有余閑去想一想怎樣才能擺脫這種困境。

帶寬的不足還會引起他們認知能力的下降，比如作者就做了一個實驗，有一撥實驗者第一次測試，讓他們什么都不想地去做測試題，第二次測試提前對他們進行誘導，讓他們想一想自己的經濟狀況，讓他們關注自己缺乏的東西。

這兩組測試結果顯示，第一組的分數要高很多，基本上是第二組的兩倍，這就表明帶寬不足會影響智力水平。

帶寬不足還會進入一種游離的遲鈍狀態。比如，我們在看電視，旁邊有朋友跟我們說話，我們的回答總是心不在焉，這就是一種游離的狀態。

作者發現窮人有一種現象，他們晚上睡不好，自控能力更差，他們不服藥、不買保險、不儲蓄和不投資，他們不重視這些事情，窮人真正缺的不是時間、不是金錢，而是帶寬。

他們需要有一定的注意力去關注真正的長期規劃，去學習新的技能，去定期理財，這樣才能最終跳出稀缺的怪圈。

03、如何防止稀缺產生

很多時候太在意什么，就會局限自己的眼光，我們要把目光放在別人的需求上。我們到底應該怎么避免稀缺的產生的呢？

1、節約帶寬

要減少日常生活中需要做決定的瑣事。就像扎克伯格一樣，每天都穿一樣的衣服，這樣就減少了選擇的麻煩。

生活中這樣權衡式的思維越少越好，不要為了省幾塊錢去浪費大把的時間，把注意力放在真正值得的事情上，集中在可以長期積累的事情上，有效利用帶寬是擺脫稀缺的重要方法。

2、留有余閑

把重要的事情拉入“管子”視野中，我們可以從最簡單的做起，掙2000塊錢，我們可以存500塊錢，也就是說，即便我們很窮沒有多少錢，但是我們也要定期儲蓄，哪怕我們只是拿出一小部分來進行投資。

或者我們可以投資自己的技能和認知水平，盡量不要透支、不要借用，不到萬不得已不要借高利貸。時間上再緊張也不要透支未來的時間，當天的工作當天完成，時刻要記得未來還有未來的事情要做。

別把自己的工作排得太滿，按時的休息是讓自己保持持續高效必須要做的事情，定期讓自己放空一會兒，它會拓寬一個人的帶寬，犧牲休息的時間付出的成本可是巨高無比的。

3、設置提醒

窮人通常帶寬負擔太重，常常忽視了重要但不緊急的事情，那設置提醒就是非常重要的，可以把重要的事情拉回到視野當中引起重視。

比如你要我們健身，我們就要設置好時間定時提醒，我們要存錢那就想辦法讓工資卡里的錢自動劃出去一部分進行儲蓄，讓忽視等同于默許，這樣就能自動地讓生活慢慢地向好的方向發展。

最后的話：

從稀缺心態的角度出發，我們就不難理解發生在窮人身上的眾多失誤。這些失誤的不可避免，不是因為他們缺少積極性，而是因為缺少帶寬。

窮人和富人的根本區別是對資源的運用和對自身能力高低的區別。有時候一點點心態的改變，就會讓自己的生活從惡性循環轉向良性循環，關鍵就在于想不想擺脫窮人思維。

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