生氣讓中風風險增3倍！氣著氣著腦血管就崩潰了_ABC:ABC幣

生氣的威力有多大?它會讓你心跳加速、呼吸加深、血壓上升……

如果你是個年輕人，生氣帶來的身體變化在情緒平復后就會慢慢消失。如果你年齡超過40歲又患有高血壓，就要當心了：生氣會讓你面臨中風(尤其是腦出血)的危險。

憤怒情緒對你的腦血管做了什么?今天就“解剖”一個生氣的人給你看。

生氣讓中風風險增3倍

中風即腦卒中，包括腦出血(腦溢血)和腦梗。不少中風的人，在發病前可能有過這樣的共同經歷：跟人吵架或生氣。

《歐洲心臟雜志》發布的一項研究發現，在憤怒情緒爆發后的2小時，中風的風險會增加3倍，已有心腦血管疾病突發史的人風險更高。

憤怒情緒對血管做了什么?

香港理工大學成立元宇宙實驗室，并獲1000萬港元捐贈:8月10日消息，香港理工大學與港股上市公司高升集團共同成立元宇宙 + 聯合實驗室，高升集團擬在未來 5 年向理大捐贈 1000 萬港元，新成立的實驗室將把元宇宙技術推展至企業協作、工業應用、環保及智慧城市、能源管理和可持續供應鏈系統等。目前香港理工大學已設立區塊鏈科技、元宇宙科技、人工智能及大數據計算等多個碩士課程，并在本科生課程內增加人工智能及數據分析等內容。[2023/8/10 16:17:43]

情緒激動時，會造成交感神經興奮、腎上腺素大量分泌、血管收縮，從而讓血壓升高，這個過程中容易對血管造成損害。

就像水壓太大時會撐破水管，在情緒激動時血壓也在挑戰血管的承受極限。

如果血管彈性較好，即使血壓升高也能承受；如果本身患有高血壓、高血脂等疾病，血管彈性比較差，生氣時血管就更容易被“撐”破，發生中風。

BBVA Mexico推出首個Web3投資基金Digital Economy Fund:10月27日消息，西班牙畢爾巴鄂比斯開銀行墨西哥分行（BBVA Mexico）宣布推出首個Web3投資基金Digital Economy Fund，旨在創新企業敘事、布局數字和區塊鏈技術并適應當前數字經濟格局。通過參與國際報價系統（SIC）上市股票，讓客戶可以投資NFT、元宇宙、金融科技和Web3領域里的公司。據悉，該基金在墨西哥市場允許客戶從最低2.4美元開始投資，而在哥倫比亞的最低投資金額是4.13美元。[2022/10/27 11:47:25]

因此，高血壓患者或高危人群，一定要留意自己的血壓，盡快壓住怒火。遇事時，不妨學學佛系青年。

當心！天氣變冷增加中風概率

天氣轉涼后基礎血壓一般會升高，增加了中風的風險。

血管遇冷易“抽筋”

人體需要抵抗低溫的時候，會把血液從皮下血管送到身體內部保存能量。這樣一來，就會導致皮膚和皮下組織血管收縮，血壓增高，心臟和大腦的負擔加重。寒冷還會直接刺激腦血管，導致腦動脈痙攣，發生急性腦梗死。

DC漫畫推出DC Collectible Comics (DC3)收藏漫畫NFT，10月27日首發“Superman #1”:金色財經報道，DC漫畫宣布推出DC Collectible Comics (DC3)收藏漫畫NFT，該系列將推出該公司多年來的漫畫收藏封面bing 隨機分配五個稀有級別之一：普通、罕見、稀有、史詩或傳奇，用戶可在其粉絲市場dcuniverse上購買和出售。DC 收藏漫畫將從傳統和現代兩個類別發布，傳統漫畫包括可能已經絕版多年的經典漫畫發行，而現代漫畫將突出 DC 廣泛的漫畫陣容中近期發行的精選收藏。據悉，DC漫畫將于10月27日上線首個系列NFF “Superman #1”。 （nftculture）[2022/10/26 16:38:58]

氣候干燥導致血液黏稠

北方地區秋冬季氣候干燥，空氣濕度較低，人體消耗水分多，如果不重視喝水，容易造成血液黏稠、血流減慢，更容易形成血栓，造成缺血性腦中風(腦梗)。

Gnosis Safe宣布完成1億美元戰略融資，1kx領投，Tiger Global等參投:7月12日消息，Gnosis Safe宣布完成1億美元戰略融資，1kx領投，Tiger Global、A&T Capital、Blockchain Capital、Digital Currency Group、Greenfield One、Rockaway Blockchain Fund、ParaFi、Lightspeed、Polymorphic Capital、Superscrypt等參投。此外，在社區投票成功從Gnosis分拆后，Gnosis Safe項目正在更名為Safe。[2022/7/13 2:08:56]

如果血壓比平時輕度升高，即收縮壓增高不超過10毫米汞柱，可暫時不用特殊處理，注意觀察即可；

ZigZag將推出基于StarkNet的隱私交易插件Invisib L3:7月5日消息，以太坊二層解決方案zkSync上的ZK Rollup訂單簿DEXZigZag將推出基于StarkNet的隱私交易插件Invisib L3，允許用戶在ZK Rollups上交易時保持匿名性。Invisib L3可將訂單隱藏，防止他人對用戶地址（maker和taker）和金額的追蹤，還可以讓用戶在資金轉移時隱藏來源，旨在成為以太坊現有隱私解決方案的可行替代方案。[2022/7/5 1:51:10]

如果收縮壓(高壓)上升超過10毫米汞柱，或者中青年血壓持續超過140/90毫米汞柱，老年人血壓持續超過150/90毫米汞柱，則需咨詢醫生是否需要調整藥物。

“佛系”，腦血管最愛的模樣

在寒冷天生氣，腦血管將面臨“寒冷+生氣”的雙重考驗，管理好情緒對預防中風非常重要。

心理學上把人的性格分成ABC三類，容易情緒激動人多是A型性格。他們平時精力旺盛、有緊迫感，對自己的要求比較高，但往往不善克制脾氣。

憤怒、焦躁等情緒，容易讓交感神經系統變得興奮，促使體內的升壓物質分泌增加，再加上應激狀態下血管“緊繃”，長期如此就容易引發高血壓。

美國西北大學醫學院一項長達15年的追蹤調查發現，A型性格者患高血壓的風險是普通人的2~3倍。

A型性格者不妨學學佛系青年，遇事不爭不搶、不求輸贏，于人于己都多一些寬容，少一些對抗和苛求。

平時多培養些業余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。

管好8個引起中風的危險分子

發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，控制好幾個主要的高危因素，九成中風可以預防。“三高”患者在藥物治療的基礎上，配合下面這些生活方式，能降低中風發生的概率。

控制好血壓

中風幾率48%

限鹽：每日攝鹽量小于6克，減少烹調用鹽及含鈉高的調味品如味精、醬油。

補鉀：鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷，建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克，可多吃莧菜、花生等食物。

控制好血脂

中風幾率27%

血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)。

總膽固醇和“壞”膽固醇偏高：限制食物中的膽固醇含量，最好少吃或不吃動物內臟、腦、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。

甘油三酯偏高：植物油優選橄欖油、菜籽油，每天攝入食用油不超過20克；不吃肉眼可見的肥肉或動物油脂、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等，過多攝入的糖分會在體內轉化成甘油三酯。

控制好血糖

中風幾率4%

多吃雜糧蔬菜：大部分雜糧、雜豆、薯類，都比白米白面的血糖反應低。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。

先菜后飯，且多菜少飯：進餐順序對血糖影響很大，建議先吃少油烹調的蔬菜，再吃一點魚、肉、豆制品，最后再吃主食。并且最好多吃菜，少吃飯，一小口飯配一大口菜肴。

多運動

中風幾率36%

對我國居民來說，除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議每周堅持運動3~5次，每次30分鐘以上。

拍類運動如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是不錯的選擇。

健康飲食

中風幾率19%

《柳葉刀》發布全球飲食領域的一項大規模研究顯示，對健康傷害最大飲食方式，是食鹽攝入過多、雜糧和水果攝入過少。

半斤水果：建議每日攝入水果200克~400克，大概每天一個蘋果搭配一個橙子或者香蕉，或者是200克的葡萄加上一個雪梨。

一把雜糧：建議每天吃夠125克雜糧。將食物中的精米和白面替換為雜糧，如豆類、全谷物、薯類，就比較容易達到這個目標。

戒煙

中風幾率12%

吸煙和二手煙都會對健康造成不利影響，最好戒煙。

限制酒精攝入

中風幾率6%

不少人認為少喝點酒對健康可能無害。但2018年8月，國際醫學期刊《柳葉刀》刊登的一項涉及全球2800萬人的研究指出，飲酒沒有“安全值”，只要喝了就對健康產生不良影響，因此最好滴酒不沾。

釋放壓力

中風幾率6%

聽音樂、讀書、修剪花草、冥想等方式，都有利于清空大腦垃圾，起到放松的作用。

越注意生活中的細節，中風的幾率越低。

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