Bankless 經驗之談：熊市中 如何維持心理健康_BAN:ANK

注：原文作者為 Bankless 

編輯 Jem Khawaja

下文由 DeFi 之道編譯。

熊市令人心生厭惡。除非你是一頭捕食投降浮游生物的加密巨鯨，否則數據上大概率會下跌一段時間。即使你是經歷了幾輪牛熊的加密老兵，你大概率也會灰頭土臉的，挑戰的時刻正在到來。當然，如果這是你的第一輪牛熊，那么你會在這一周期中了解到很多關于你自己的事情。Jem Khawaja 是一個名副其實的熊市堅守者。他聲稱自己從未賣出過任何一個 ETH。以下是他的一些經驗之談……

如果你覺得自己是個量化師、專家或交易員，并打算繼續交易、戰斗，那么請查看《《如何在加密熊市中生存》。

這篇文章是為那些打算以 HODL 方式度過加密寒冬的人準備的。

任何擔心、緊張、恐慌、悶悶不樂或焦慮都不會對加密貨幣的價格產生一絲一毫的影響。

好消息是，你可以將所有這些低效的內能轉化為積極的外向建設能量，這可能會真正影響到未來。

這一切都要從保持心理健康開始。以下是一些簡單的方法，可以讓你在市場看起來很糟糕的時候也能做到這一點。

加密行業游說團體尋求針對合法加密業務的de-banking信息:金色財經報道，加密行業游說團體 Blockchain Association 向美國聯邦存款保險公司（FDIC）、美聯儲理事會和審計長辦公室提交了《信息自由法》(FOIA) 請求，尋求在美國涉及加密貨幣公司的去銀行化（de-banking）的文件和通信。BA 正在調查有關 de-banking 指控，包括關閉賬戶和拒絕開設新賬戶，以及監管機構可能處理不當導致 Signature、硅谷銀行和 Silvergate 倒閉的行為。

Blockchain Association 呼吁所有受影響的加密貨幣行業參與者挺身而出，正在收集普通美國人和企業家因這種 de-banking 而受到傷害的故事。[2023/3/17 13:09:59]

別每五分鐘就看一次 K 線

這絕對是你在漫長熊市中保持頭腦清醒所能做的最重要的事情：停止強迫性地查看 K 線。

就像市場處于拋物線上漲時，人們很容易沉迷于 K 線一樣 -- 我發財了，媽媽！為了快速獲得多巴胺，我們很容易沉溺于查看自己的持倉，因為它們在慢慢地（有時是快速地）減少。“我已經把一切都搞砸了！”

加密友好銀行Signature Bank已提交2022年年度報告:金色財經報道，加密友好銀行Signature Bank宣布已于2023年3月1日提交2022年10-K報告。

此前報道，Silvergate Bank宣布推遲公布年度報告。[2023/3/3 12:39:29]

這和幾個月持續頻繁地給自己“電擊”有啥區別。你是巴甫洛夫抑郁癥研究中的小白鼠嗎？

不，你是人。你應該得到比這更多的東西。

要么關掉通知，要么進行調整，只在大波動發生時才進行彈窗。

將畫面拉遠些

看看這張圖。

再看看這張。

然后，玩個游戲。在這些圖表中選擇一個起點。任何一個點：峰頂、低谷都行。注意這個數字。

向前移動三年。這個數字上升了嗎？是的，它上升了。

漲了很多？是的，它漲了很多。

LBank藍貝殼已于7月8日00:00上線NSFW，開放USDT交易:據官方公告，7月8日00:00，LBank藍貝殼(LBank.me)已上線NSFW(xxxNifty)，開放USDT交易，7月6日23:00已開放充值，7月9日23:00開放提現。資料顯示，xxxNifty是第一個成人NFT平臺，專注于創造一種新的方式，讓粉絲與他們喜愛的成人表演者互動和接觸。[2021/7/8 0:36:14]

嘿！你是贏的。

這不是“如果”的問題，而是“何時“的問題。

杜絕“損失厭惡”

有一個被證實的心理學概念，叫做損失厭惡（loss aversion）?），源自對主觀概率的研究。

這個概念的意思是，人們“對損失的反應強于對相應收益的反應。”也就是說，人類傾向于表現出一種非理性的經濟行為，即把損失看作比相應的收益更糟糕。事實上，《風險與不確定性》雜志（是的，這是真實存在的）中的一項研究發現，損失厭惡意味著同量的損失帶來的負效用為同量收益的正效用的 2.5 倍。

LBank藍貝殼已于21:00完成VEGA售賣:據官方消息，LBank藍貝殼于6月9日15:00上線的VEGA(Vega Protocol)代幣售賣已結束，同時已完成抽簽，現公布售賣及抽簽結果：

“USDT專場”參與認購金額56,002,838 USDT，實際認購 35,000 USDT，超募160006.73%；

“LBK專場”參與人數770人，中簽人數99人，中簽人數占總參與人數的12.98%； 總簽數2144簽，中簽數200簽，中簽率達9.32%。

VEGA是DeFi 衍生品協議 Vega 是一個基于 Tendermint 的 PoS 區塊鏈。[2021/6/9 23:25:28]

這是源自我們祖先大腦的本能的一種行為，被硬編碼到了我們很多人身上。但在這個現代世界里，這是不高效的。事實是，當它好的時候，它比你想象的要好，而當它壞的時候，它永遠不會像你想象的那樣壞。

一些人能夠識別損失厭惡并將其關閉，而其他人則會有所困難。

一個好的開始方式是：不要把你的全部幸福和自我價值建立在屏幕上的一個數字上。

LBank將于1月28日16:00上線SDT交易:據官方公告，1月28日16:00，LBANK藍貝殼創新區上線StakeDAO（SDT），開放USDT交易，1月28日15:00開放充值。上線同一時間，開啟SDT持幣生息活動。

資料顯示，StakeDAO是由社區構建的多服務DeFi平臺，可以提供多個DeFi協議上的質押和流動性提供入口服務，也提供資產兌換、資產發送以及用法幣（EUR、GBP或USD）購買加密貨幣的服務。持幣生息是LBank為用戶提供閑置數字資產增值服務，更有DOT 、USDT、BTC、ETH等活期理財產品，詳情請點擊官方公告。[2021/1/28 14:13:06]

或者這里有另一個變通辦法：只用 ETH 來評估你的投資組合。

如果你 hodl，這個數字只會上升。

和持倉暫時說聲“拜拜”

我們投資加密貨幣有幾個不同的原因。

有時是因為我們對一種新興技術深信不疑。

有時是因為我們看到了一些 Degen 在推特上的炒作，然后在幣價被拉高時沖進市場，只是出售時為時已晚。

這里有一份 2017 年的炒作代幣清單，而你可能已經忘了：OMG, icon, miota, tenx, nem, nxt, drgn, Dash, wngs, req, aion, xcp, poe, bcc.

這個名單還在繼續。

這些代幣中的很大一部分下跌了 95%，從此杳無音信。其中一些最后直接成為了騙局。

你可能嫁給了你所持倉的資產，但你的資產并沒有嫁給你。減少你的持倉，只保留你認為可以長期持有的代幣，接下來的幾個月里，聽聽圣母經吧。

積極對抗倦怠

倦怠實際上是指缺乏兩個要素：平衡和獎勵。

我知道我們會談論熊市是構建市場，但除非你是開發者或深陷于加密貨幣，否則你可能不會看到很多建設。如果你對加密貨幣的主要指標或 KPI 是價格，那么你的獎勵突觸將在很長一段時間內不會得到加強，你的大腦會變得悲傷糟糕。

有很多其他方法可以在加密貨幣中找到回報：學習新的東西，加入 DAO，參與新的 Web3 產品，在新技術的早期，建立人際關系，趕上空投，以自己的方式作出貢獻，在 Crypto 中找到一份工作，在元宇宙中遇到 Web3 人類。

至于平衡，在熊市中 hodling，65% 是無聊的，25% 是純粹的恐慌，而 10% 是徒勞的樂觀。在幾年時間的反復沖洗下，這是一種嚴重不平衡的存在 -- 特別是如果加密貨幣已經占據了你的生活。

如果加密貨幣已經成為你生活中的主要事情，從其他地方找到一點平衡可能是明智的：家庭、朋友、愛好，或者，呃，你知道：體驗生活，而不是它的數字摹本。

實際上，只要是合法的，什么都可以做。

現在是夏天。到外面去。撫摸一只刺猬。他們很可愛！

處理好宏觀心理

就像加密貨幣市場受制于更大的宏觀經濟，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏觀心理。

假設你的生活本身就一團糟。那么想象一下，即使 ETH 達到 2 萬美元，然后你全部賣掉，你可能仍然有一堆爛攤子，盡管你成為了一個更富裕的人。

又比如說，如果你有上癮的個性，那你很可能會像狗狗盯著 Slim Jim （香腸品牌）一樣看待熊市中的交易機會。

Bad Degen！無論熊市還是牛市，這都是一個讓你快速破產的方法。

曾經在學校欺負我，我也很討厭的那個家伙，向我尋求交易建議。我想讓他賠錢，所以上周告訴他做和我完全相反的操作。他賺了九千塊，而我被清算了。

歸根結底，Crypto 并不是這里的真正問題。真正的問題是潛在的心理。你要以適應任何心理怪癖：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、憤怒，等等。

如果你與 crypto 的關系是一個更深層次問題的容器，那么你必須解決這個問題才能取得進展。因此，解決你的宏觀心理，然后以清醒的頭腦重新處理你與加密市場的關系。

別退縮，向前進

如果你進入這場游戲是為了快速致富，那么我有一些壞消息要告訴你……你錯了，正確的應該是“慢慢致富”。

很多時候，你會想放棄加密貨幣和 Web3，向自己承諾，當事情熱起來時，再會回來看看。

問題是，當人們發現事情很熱的時候，他們已經錯過了所有世代財富的機會。下一輪牛市的突出項目將在這次熊市的最深處啟動。

因此，與其退縮，不如致力于提高你的知識和參與程度。找到一種方法，把你自己的技能發揮出來。重新確定你的目標。審核你的信息來源。你確定觀看 Bitboy 的視頻是正確利用了你的時間嗎？你的 Crypto Twitter 是否更多的是關于“Tothemoon”的口號和一些抓馬，而不是實質性的討論？

最重要的是。確保當機會出現時，你會第一時間 get 到。這不需要什么高技術，只需要清晰的頭腦和敏銳的眼光。如果你的心理健康得到滿足，你就有更好的機會在這兩者的作用下操作。

結語

在之前的熊市周期中，有一種迫在眉睫的威脅，即區塊鏈技術可能真的會在完全沒有跡象的情況下消退到無影無蹤，我們將永遠破產。

但這一次，這項技術消失的可能性幾乎是 0%。每個人都知道它是有效的。現在只是關于擴展和發展的問題，但所有這些都在快速發生。

嘿，我們生活在不確定的時代。

事實上，所有時代都不確定。

但如果一切都靜止不動，就不會有機會。

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